Nutrition वजन वाढवा / घाटवा
आहार व फिटनेस (Nutrition & Fitness)
निरोगी जीवनासाठी योग्य आहार व व्यायाम
वजन कमी किंवा वाढवण्यासाठी तज्ञ डाएट आणि फिटनेस मार्गदर्शन उपलब्ध.
महत्त्वाची सूचना
आपण व्यायाम /सल्ला आरोग्यसेवा संलिग्नत कें द्रांमध्येकाहीश्या अल्प दरात घेऊ शकता जोडून आमच्या आरोग्यसेवा वरील डॉक्टरांचा सल्ला ही िनःशुल्क िमळवूशकता
आहार व फिटनेस सेवा
वजन नियंत्रण, व्यायाम आणि डाएट प्लॅनसाठी तज्ञ सल्ला उपलब्ध.
कमी दरात सेवा आणि डॉक्टरांचे मार्गदर्शन मिळवा.
उपलब्ध सेवा
- वजन कमी करण्यासाठी मार्गदर्शन
- वजन वाढवण्यासाठी डाएट प्लॅन
- व्यायाम व फिटनेस सल्ला
- आजारानुसार डाएट प्लॅन
वजन कमी करण्यासाठी टिप्स
- संतुलित आहार घ्या
- जंक फूड व साखर टाळा
- दररोज व्यायाम करा
- भरपूर पाणी प्या
- भाग नियंत्रण ठेवा
- पुरेशी झोप घ्या
जीवनशैली बदल
- नाश्ता कधीही टाळू नका
- हलके रात्रीचे जेवण घ्या
- वेळीच जेवण करा
- योग व चालणे सुरू ठेवा
वजन वाढवण्यासाठी टिप्स
- प्रोटीनयुक्त आहार घ्या
- दूध, ड्रायफ्रूट्स, अंडी खा
- स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करा
- वेळेवर जेवण घ्या
महत्त्वाच्या गोष्टी
- फक्त वजन नाही तर फिटनेस महत्त्वाचा
- अचानक वजन बदल तपासा
- प्रत्येकासाठी वेगळा डाएट प्लॅन
महत्त्वाची सूचना
कोणताही डाएट प्लॅन किंवा व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टर किंवा आहारतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.